Comment se débarrasser d’un rhume en 24 heures – les experts partagent 4 étapes simples qui peuvent aider

Une fois que vous avez un rhume, vous voulez vous en débarrasser rapidement. Surtout avec Noël qui approche.

Se reposer suffisamment et rester hydraté sont deux des meilleurs moyens éprouvés de se sentir à 100 %.

Mais, selon les experts, il existe d’autres moyens quelque peu inhabituels de lutter contre l’écoulement nasal, le mal de gorge et la toux qui aboie …

La plupart des rhumes durent environ une semaine, et bien qu’il n’y ait pas de remède magique, les experts ont révélé que boire du thé, prendre des douches chaudes et même manger du curry peuvent aider à soulager les symptômes.

Prendre une douche chaude

Un bain ou une douche chaude peut soulager les maux et les douleurs, qui sont l’un des effets secondaires désagréables des insectes qui se cachent en silence cet hiver.

Rester au chaud peut en fait aider à réduire les symptômes du rhume, selon le Dr Simon Clark, expert en maladies infectieuses à l’Université de Reading.

« Si vous avez froid et que vous avez besoin d’augmenter votre température corporelle, prendre une douche ou un bain est une façon de le faire », a-t-il déclaré.

Non seulement cela réchauffe votre corps, mais la vapeur de la douche nettoie également les sinus collés en fluidifiant le mucus. Cela lui permet de sécher plus facilement.

Le pharmacien Thorun Govind suggère de remplir un bol d’eau chaude et d’inhaler la vapeur pour obtenir les mêmes avantages.

« Si vous respirez profondément dans un bol d’eau, cela peut fluidifier le mucus et l’aider à s’écouler un peu mieux », a-t-elle déclaré.

L’eau chaude dans la douche ou le bain augmente également le flux sanguin, ce qui détend et apaise vos muscles, vous soulageant des courbatures et des douleurs.

Faites une marche rapide

Si vous vous sentez dépassé, vous êtes peut-être réticent à braver le froid à l’extérieur.

Les experts disent que trouver le courage de s’aventurer à l’extérieur pour une promenade rapide peut vraiment aider.

Le Dr Clark ajoute que marcher et prendre l’air est toujours bon pour la santé. Mais il insiste pour s’envelopper au chaud à cette période de l’année.

La Mayo Clinic, un centre de recherche médicale américain, affirme que l’exercice peut temporairement soulager votre nez bouché en ouvrant vos voies nasales.

Cependant, tout le monde n’est pas d’accord avec le raisonnement selon lequel marcher en étant malade aidera.

« Vous voulez juste vous reposer, dormir et rester au chaud », a déclaré Mme Govind.

Vous devez éviter tout contact avec les autres jusqu’à ce que vous vous sentiez mieux.

L’exercice régulier renforce également votre système immunitaire au fil du temps, ce qui peut vous aider à long terme.

Rassembler le courage de s'aventurer à l'extérieur pour une promenade rapide peut aider, disent les experts.  En effet, l'exercice peut temporairement soulager votre nez bouché en ouvrant vos voies nasales.

Rassembler le courage de s’aventurer à l’extérieur pour une promenade rapide peut aider, disent les experts. En effet, l’exercice peut temporairement soulager votre nez bouché en ouvrant vos voies nasales.

Manger du curry

Opter pour un curry pourrait être la réponse à vos problèmes.

« Personnellement, je trouve que cela fonctionne », a déclaré le Dr Clark.

« Je ne connais aucune base scientifique pour cela, mais manger de la nourriture épicée vous fait vous sentir un peu plus rafraîchi. »

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Il a expliqué que l’une des raisons à cela pourrait être que l’épice irrite les voies respiratoires, les faisant s’ouvrir.

Il ouvre vos narines et vous permet de respirer plus facilement, mais le Dr Clark admet que les experts eux-mêmes ne savent pas à 100 % pourquoi cela fonctionne.

Des tests menés par d’éminents chercheurs sur le froid ont également révélé que la prise de madras peut aider.

Le Cold Center de l’Université de Cardiff a découvert que le plat épicé favorise la salivation, réduit la toux et les maux de gorge.

Le curry regorge de vitamines antivirales.

Des ingrédients comme l’ail et le gingembre, qui sont ajoutés pour donner un coup de fouet supplémentaire aux plats, sont riches en zinc, ce qui peut aider à combattre le rhinovirus qui cause de nombreux rhumes. Les experts ne pensent pas qu’ils commenceront à travailler tout de suite, mais ils pourraient aider.

Les experts disent que le curry peut aider à soulager la congestion.  Ils contiennent également des aliments pleins de vitamines qui peuvent aider votre système immunitaire

Les experts disent que le curry peut aider à soulager la congestion. Ils contiennent également des aliments pleins de vitamines qui peuvent aider votre système immunitaire

Une bonne tasse de thé chaud, ou n'importe quelle boisson chaude d'ailleurs, peut vous aider à vous sentir mieux.  Il vous gardera hydraté et ouvrira vos voies respiratoires, selon les experts

Une bonne tasse de thé chaud, ou n’importe quelle boisson chaude d’ailleurs, peut vous aider à vous sentir mieux. Il vous gardera hydraté et ouvrira vos voies respiratoires, selon les experts

Mettre la bouilloire sur

Une tasse de café peut vraiment vous faire vous sentir mieux.

Le professeur Ron Eccles et son équipe, du Common Cold Centre de l’Université de Cardiff, ont déjà étudié les effets d’une boisson chaude relaxante sur un nez bouché.

2008 étudierDans la revue Rhinology, j’ai découvert que la boisson chaude soulageait immédiatement l’écoulement nasal, la toux, les éternuements, les maux de gorge, le rhume et la fatigue.

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Mais une boisson à température ambiante ne soulage que les symptômes du nez qui coule, de la toux et des éternuements.

Le professeur Eccles a déclaré: « Toute boisson chaude et savoureuse soulagera la plupart des symptômes du rhume, en particulier les maux de gorge et la toux. »

Il a mené un essai clinique qui a testé la théorie du sirop de cassis chaud, qui a aidé à apaiser les maux de gorge.

Mais il a dit qu’il n’était pas nécessaire que ce soit des mûres chaudes : « Tout liquide chaud et savoureux favorisera la sécrétion de salive et de mucus et apaisera les maux de gorge. »

Comment une douche chaude et l’humidité de l’air peuvent aider La théorie selon laquelle la vapeur d’une boisson chaude peut détacher et détacher le mucus, vous permettant de respirer plus facilement.

Mme Govind a déclaré: «Vous devriez boire beaucoup de liquide car cela maintiendra l’hydratation des muqueuses.

« Nous encourageons les gens à boire des liquides chauds car cela peut vous mettre à l’aise. »

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