Comment gérer les symptômes de la ménopause pendant le travail

À la maison, les femmes ont également plus de temps et d’espace pour se ressaisir après avoir vécu quelque chose de déclenchant émotionnellement. Les problèmes liés à l’humeur – qui affectent environ 40% des femmes en périménopause – peuvent poser des problèmes au travail. « Je demanderai aux patients de me dire : ‘Cela a un impact non seulement sur mes relations personnelles, mais aussi sur ma carrière professionnelle, car je réagis d’une manière que je n’aurais pas eue auparavant, et ce n’est pas approprié' », a déclaré le Dr. Monica Christmas, directrice du Center for Women’s Integrated Health à UChicago Medicine.

La ménopause peut également affecter le sommeil des femmes et l’épuisement qui en résulte peut également entraîner des sautes d’humeur. Des symptômes tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes peuvent réduire considérablement la durée de sommeil des femmes la nuit, la perte de sommeil affectant environ 40 à 60 pour cent des femmes ménopausées. « Les patients sont tout simplement totalement fatigués », a déclaré le Dr. Shen a déclaré : « en n’ayant pas dormi une nuit complète pendant des mois, voire des années ».

Jeannine Ouellette, 53 ans, une écrivaine de Minneapolis qui est en périménopause, est reconnaissante de se rendre au travail à domicile la plupart du temps car elle dort souvent mal la nuit et profite de courtes siestes de chat pendant la journée. « Si je ferme les yeux pendant 10 minutes, je peux revenir à cette tâche et la faire trois fois plus vite que d’essayer de lutter contre un cerveau sans sommeil », a-t-elle déclaré.

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Un autre problème majeur est que les cycles menstruels changent pendant la périménopause, de sorte que les femmes ne savent pas toujours quand elles commenceront à saigner. dit Ouellelette. « Avoir cela, combiné à des saignements potentiellement très abondants, est très stressant dans un environnement professionnel », a-t-elle déclaré. « Ce sentiment que toutes les femmes connaissent – ​​ce jaillissement – ​​vous vous dites, oh mon Dieu, comment vais-je même pouvoir sortir de cette pièce? »

Nicola Green, consultante en Grande-Bretagne qui conseille les employeurs sur la manière de soutenir les travailleuses en période de ménopause, recommande que les lieux de travail fournissent des produits menstruels gratuits dans leurs salles de bains et un accès à l’eau potable froide. Si les travailleurs sont tenus de porter des uniformes, les employeurs devraient disposer d’uniformes supplémentaires afin que les gens puissent se changer si nécessaire. Elle conseille également aux lieux de travail de permettre aux employés de travailler à domicile ou d’avoir des horaires flexibles lorsqu’ils présentent des symptômes de ménopause.

Les personnes qui « sont complètement privées de sommeil ou qui peuvent souffrir des périodes les plus horribles qui les empêchent vraiment de quitter la maison, elles peuvent tellement mieux gérer cela en travaillant à la maison », a-t-elle déclaré. Lorsque les travailleurs ne bénéficient pas de ces aménagements, a-t-elle ajouté, ils peuvent plutôt appeler malades.

Fran Poodry, 51 ans, qui travaille au service à la clientèle dans une entreprise de technologie éducative à Portland, Oregon, s’est souvenue d’une fois il y a plusieurs années où elle s’est réveillée et ne pouvait pas arrêter de pleurer. « J’ai expliqué à mon superviseur que c’était la périménopause puisque je n’étais ni triste ni bouleversée », a-t-elle déclaré. « J’étais juste impuissant à éteindre les larmes et la morve à cause des hormones. »

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