L'étude confirme que l'exercice ralentit notre perception du temps

Recherche récente publiée dans la revue Cerveau et comportement Il a révélé un aspect fascinant de la psychologie humaine : notre perception du temps peut être modifiée grâce à l’exercice physique. Plus précisément, les individus ont tendance à sentir que le temps passe plus lentement lorsqu’ils font de l’exercice que lorsqu’ils se reposent ou après avoir fini de faire de l’exercice. Cette étude est pionnière dans son approche, car elle utilise un test standardisé pour mesurer la perception du temps pendant un exercice maximal, un scénario qui reflète fidèlement la performance sportive réelle.

Le concept selon lequel le temps psychologique peut différer du temps chronologique a été illustré de manière célèbre par l'analogie d'Albert Einstein entre s'asseoir avec une jolie fille et s'asseoir devant une cuisinière chaude. Des recherches antérieures ont montré que l’exercice physique peut déformer notre perception du temps, donnant l’impression qu’il se déplace plus lentement. Il a été observé que ce phénomène peut affecter les sportifs qui ont besoin de suivre le rythme ou les concurrents.

Cependant, les études antérieures se sont limitées à des exercices d’intensité fixe, sans prendre en compte les efforts subjectifs d’intensité variable observés dans les sports de compétition. Cette lacune dans la recherche a conduit à la présente étude, qui visait à comprendre comment la perception du temps est affectée pendant un exercice reflétant un environnement compétitif.

« Je m'intéresse depuis longtemps à la manière dont les gens perçoivent le passage du temps et à savoir si cela est affecté par certains événements. Dans le cas de l'exercice, le temps semble passer très vite dans d'autres », a déclaré l'auteur de l'étude, Andrew. Mark Edwards, professeur et directeur de l'étude, Faculté de psychologie et des sciences de la vie à l'Université Christ Church de Canterbury et auteur de « J'étais intéressé à examiner les implications en termes de performances et à savoir si cela était susceptible d'influencer à la fois les résultats et l'adhésion. » Les malades mentaux.

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L'étude a inclus 33 participants, un mélange d'individus modérément et très actifs, qui n'étaient pas des cyclistes professionnels mais étaient en bonne santé et capables de participer à des essais physiques. Ils ont participé à une série d’essais cyclistes sur un vélo ergomètre Velotron, conçu pour simuler une course de 4 km. Au cours de ces expériences, la perception du temps par les participants a été évaluée à plusieurs moments : avant, pendant et après l'exercice, avec des intervalles pendant l'exercice à des distances spécifiques.

Les participants ont effectué la tâche de perception du temps en estimant la durée des intervalles de 30 et 60 secondes sans aucun retour sur leur précision, afin d'éviter tout biais dans les tests ultérieurs. Les essais cyclistes comprenaient différentes conditions : essais en solo, essais avec un avatar compagnon passif et essais compétitifs contre un avatar adversaire actif.

Les chercheurs ont découvert que les participants percevaient le temps comme s'écoulant plus lentement pendant leur activité physique que pendant les périodes précédant ou suivant l'exercice. Ce résultat était cohérent quels que soient les moments spécifiques de l'exercice au cours desquels la cognition était mesurée, que ce soit au début ou à la fin de la séance.

Les résultats ont indiqué que le ralentissement de la perception du temps n’était pas affecté par les trois conditions différentes. Cela suggère que la présence de concurrents ou la nature de l’environnement concurrentiel ne change pas la façon dont nous percevons le temps pendant l’exercice, soulignant que c’est l’exercice lui-même qui affecte principalement la perception du temps.

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« Le message principal de cette étude est que notre perception du temps est réellement affectée par l'exercice », a déclaré Edwards à PsyPost. « Cela peut être une information utile en termes de rythme exact des activités sportives et physiques, par exemple en développant des stratégies pour atténuer les périodes où le temps semble ralentir et peut être frustrant. »

Un autre aspect notable des résultats de l'étude est l'absence de relation entre le taux d'effort perçu (RPE) et la perception du temps. Ceci est particulièrement intéressant car cela indique que l’intensité subjective de l’exercice ne modifie pas la perception du temps. Cela contredit certaines hypothèses antérieures selon lesquelles un effort physique intense pourrait accroître la distorsion de la perception du temps.

« Notre étude a montré que l'exercice lui-même affecte la perception du temps, mais dans cet essai, elle n'a pas fait de distinction entre les différentes étapes de l'exercice telles que la sensation d'énergie ou de fatigue. Notre étude précédente semble suggérer que c'est le cas, mais que des travaux supplémentaires sont nécessaires. » » Edwards a déclaré. Pour clarifier le contexte.

Bien que cette étude fasse progresser notre compréhension du temps psychologique pendant l’exercice, elle met également en évidence plusieurs domaines de recherche future. Une limite est le recours à des cyclistes non professionnels, qui peut affecter la généralisabilité des résultats aux athlètes professionnels ou aux personnes habituées aux sports de compétition de haute intensité.

« Il s'agissait d'une étude portant sur des participants actifs dans un seul mode d'exercice, les résultats doivent donc être considérés dans le contexte de cette activité/population », a expliqué Edwards. « Des travaux supplémentaires sont nécessaires pour voir si cela est largement applicable. »

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De futures études pourraient également étudier comment la manipulation de la conscience et de la concentration pendant l'exercice affecte la perception du temps. Cela pourrait avoir des applications pratiques non seulement pour les athlètes, mais également pour les milieux cliniques où l'exercice est utilisé dans le cadre du traitement ou de la rééducation.

« Les principaux objectifs du travail sont de voir comment nous pouvons motiver les gens à faire de l'exercice et à éviter/modérer les associations négatives avec le temps qui semble s'écouler lentement », a déclaré Edwards. « Nous nous intéressons également aux stratégies visant à améliorer les performances grâce à un renforcement externe et à un rythme permettant de remédier aux distorsions temporelles. »

« Nous espérons que les gens apprécieront ce travail et attendons avec impatience de poursuivre les études dans ce domaine, y compris parmi les athlètes professionnels. »

l'étude, « La perception du temps est ralentie en réponse à l'exercice, un effet qui n'est pas encore exacerbé par les concurrents : implications comportementales pour l'exercice et la santéécrit par Andrew Mark Edwards, Stein Gerrit Paul Menting, Marije Titia Elferink-Gemser et Florentina Johanna Heitinga.

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